Как программировать если совсем не хочется? План спасения на случай перегорания или дедлайна

Моя цель - предложение широкого ассортимента товаров и услуг на постоянно высоком качестве обслуживания по самым выгодным ценам.

Прежде чем перейти к статье, хочу вам представить, экономическую онлайн игру Brave Knights, в которой вы можете играть и зарабатывать. Регистируйтесь, играйте и зарабатывайте!


Никакой воды в этой статье, только описание конкретного плана действий в случае если вы перегорели, у вас дедлайн, прокрастинация, депрессия, а также методики и советы помогающие привести этот план в действие.


План написан под программиста (меня), да и вообще в исходном виде подойдет не всем. Советую модифицировать этот план под себя.


Некоторые советы могут показаться банальщиной, но все равно проще им следовать, когда они собраны в одном месте.


Предисловие


Мне этот план помог превратиться из перегоревшего грустного бездельника, который несколько месяцев не мог заставить себя программировать, в более-менее продуктивного человека. Сейчас совмещаю 2 проекта и чувствую себя прекрасно. Не густо, но лучше чем ничего.


План действий


В очередной раз чувствуя себя разочарованным, от того что весь день не мог заставить себя работать, я понял что что-то делаю не так. Моя жизнь ухудшилась, я просто не мог работать и нужен был способ это все исправить. Нужен был план.


Не то что я раньше не пробовал строить планы. Как и многие, я пытался строить план на день, выписывать основные цели и задачи. Так вот, когда ты и так не можешь заставить себя работать, написать такой план — это верный путь к депрессии. Ты просто из раза в раз будешь проваливать его и от этого твое настроение будет только ухудшаться, каждая новая попытка будет даваться все тяжелее.


До меня дошло, что если и создавать план спасения, то он должен быть максимально гибким, чтоб можно было проваливать задачу за задачей, но не испытывать чувство вины. И еще он должен быть подробным, чтоб можно было всегда понять что нужно делать, если не получается.


В итоге я написал стандартный список вещей, над которыми обычно работает программист и рассортировал их по приоритетности. Смысл в том, чтоб всегда стараться выполнять то что вверху, использовать самую приоритетную стратегию, но если не получается — спускаться ниже и выбрать менее сложную, но и менее продуктивную стратегию. Таким образом, как бы сложно и плохо тебе ни было — ты всегда знаешь что делать, всегда есть план и ты не сидишь без дела. Уже только это сильно помогает бороться с апатией и прокрастинацией.


Важно, почти у каждого сценария должно быть максимальное время на выполнение, после чего следует перейти к другому сценарию, даже менее приоритетному. Серьезно, это очень важно, иначе вы весь день будете настраиваться работать, так что обращайте внимание на указанное максимальное время. Еще в плане должны быть учтены не только задачи программиста, но и чисто человеческие потребности и занятия.


Привожу сам план действий.


#1 Работать над самим проектом
Самое важное, в чем в идеале заключается рабочий процесс — работать над бизнес-проблемой, пытаться реализовать требуемый функционал. Это то, к чему мы стремимся.


#2 Подумай как сконцентрироваться
Макс. время: 1 час.


Не получается работать? Загляни в раздел советов внизу статьи и подумай что можно сделать чтоб помочь себе сконцентрироваться на приоритетном сценарии.


Может помочь: еда, кофеин, прогулка, медитация, тренировка, дела по дому, реорганизация труда и целей, музыка, душ, дневник.


Может быть дело в: отравлении, недосыпе, никотине, чувстве вины, недостатке общения, недостатке витаминов.


#3 Незаконченные дела
Подумай, возможно есть какие-то дела по дому или социальные обязанности. Может это уборка дома, оплата коммуналки. Это все может отвлекать тебя от работы, потому стоит решить такие дела как можно скорее или реорганизовать их.


#4 Необязательные дела по дому
Макс. время: 2 часа.


Это такие дела как готовка, уборка, поход в магазин. Они так высоко в списке приоритетов, потому что могут повысить концентрацию (выкинув их из головы, когда ты их уже сделал).


#5 Общение
Макс. время: 1 час.


Как и предыдущий пункт, должно быть обязательно ограничено по времени. Однако, можно пообщаться с девушкой, друзьями, родителями, конфой программистов немного отдохнув и набравшись мотивации. Еще можно поиграть с кошкой.


#6 Медитация или тренировка
Макс. время: 1 час.


Если сонный — лучше сделать короткую тренировку. Если бодрый, но встревоженный — медитация. Можно заменить прогулкой на свежем воздухе.


Теперь переходим к самому интересному, то что касается рабочего процесса.


#7 Рефакторинг
Макс. время: 3 часа.


Снова возвращаемся к работе, если сценарии выше не помогли заняться решением бизнес-проблемы, то стоит облегчить задачу. Займись рефакторингом имеющегося кода, но не переусердствуй. Стоит исправлять только откровенные ошибки, а не "делать код лучше".


#8 Упрощение тестирования и отладки
Макс. время: 3 часа.


Подумай над тем как упростить разработку приложения. Возможно, стоит обновить средства разработки, покрыть приложение тестами, изучить подробней средства разработки, посмотреть какие есть расширения и встроенные функции IDE, упрощающие работу. Детальней углубиться в процесс сборки и тестирования, постараться это автоматизировать.


#9 Работа над сторонним функционалом проекта
Макс. время: 2 часа.


Можно заняться реализацией каких-то неважных, но интересных функций. Подключить аналитику, подправить интерфейс, добавить логгирование.


#10 Ревью кода проекта и документация
Макс. время: 1 час.


Если не получается заняться работой — просто посиди, почитай код проекта. Даже если его писал ты вчера. Это может помочь настроиться или найти ошибки. Просто открой и смотри.


Можно написать документацию к самым сложным участкам кода или вообще каждый метод покрыть документацией, если тебе так проще.


#11 Поработать над своей библиотекой
Макс. время: 2 часа.


Тут тоже главное не уйти в это с головой. Можно на время переключиться и поработать над своей библиотекой, которую затем можно использовать в основном проекте.


#12 Кодинг как хобби
Макс. время: 2 часа.


Аналогично предыдущему, но попроще. Делать какой-то простой, но бесполезный проект для души.


#13 Чтение для мотивации
Макс. время: 1 час.


Можно попробовать почитать мотивирующую книгу или статью на хабре и потом приступить к работе. Если не удалось приступить — нет смысла продолжать читать для мотивации дольше часа.


#14 Чтение для образования
Макс. время: 2 часа.


Если не получается мотивировать себя работать — нужно хотя бы читать, получая новые знания. В первую очередь читай про свой фреймворк, читай про средства разработки, про свой язык программирования.


Книги читай только если сможешь ограничить себя во времени, но вообще лучше всего — справочники. В моем случае, по unity, android, xamarin, asp.net, webpack.


В крайнем случае читай статьи, только следи чтоб они были не развлекательными, а доносили новую информацию.


#15 Просто поразмышляй как программист
Макс. время: 1 час.


Просто лежи и думай о проекте, как ты сделал бы ту или иную фичу. Если не получается об этом проекте — думай о том что ты вообще хотел бы написать.


#16 Отдых
Увы, но не всегда выходит следовать даже самым простым сценариям. Если это так — пора отдохнуть. Но к отдыху тоже есть свои заметки:


  1. Сон днем только испортит режим и ухудшит продуктивность, его нужно избегать.
  2. Отдых не должен вызывать чувство вины, ты ведь делаешь все возможное следуя плану.
  3. Займись хобби, творчеством.
  4. Отдыхай в социуме. Если ты все равно не работаешь — лучше выйти с друзьями на пару часов или даже целый день выделить, чем сидеть дома.
  5. Смотреть мемы — худшее что ты можешь делать. То же, но в меньшей степени относится к прослушиванию музыки целыми днями.

Дополнительные методики и советы


Привычка очень важна
Самая убийственная вещь против прокрастинации — привычка. Нужно привыкнуть работать, следовать режиму и тогда будет проще. Для этого нужно работать каждый день (не считая выходных), независимо от обстоятельств. Не важно — сонный ты, занимался делами весь день или у тебя какие-то планы на вечер.


Работать по таймеру
Беспрекословно следовать Pomadoro не стоит, но вот работа по таймеру в целом выходит продуктивней. Например, обязательно 2 часа на сценарий #1, потом час на сценарий #7.


Организуй буткемп
Если работать с еще одним человеком — будет проще заставлять себя работать. Главное не терять концентрацию.


Вещества (легальные)
Если не получается сконцентрироваться над задачей — возможно помогут вещества.


Самое банальное — кофеин. Вот только если я его пил уже на протяжении недели или больше — он бесполезен, лучше уже перетерпеть и работать без него, спускаясь ниже по таблице сценариев. Еще есть кофеин в таблетках, он может быть менее вреден чем кофе, но легко злоупотребить.


Витамины — могут помочь чувствовать себя лучше, но не стоит превышать их дозировку и пить долго, вредно для почек.


Седативные антидепрессанты, успокоительные — полезно когда есть время отдохнуть, но под ними вряд ли получится что-то делать. Нет смысла пить в разгар работы.


Энергетики — очень редко можно использовать, если идеальное пищеварение и нет кофеиновых отходняков.


Никотин убивает мотивацию. Бросать во время дедлайна — не имеет смысла. Курить желательно только с момента когда уже что-то сделал за сегодня.


Режим питания
Стараться не есть вредную пищу, вообще. Однако, для рывка иногда можно съесть что-то вкусное, при идеальном пищеварении.


Если работаешь ночью или уставшим — плотно есть не стоит, уснешь.


Чай или кофе?
Можно выпить кружку кофе, если не кофеиновый отходняк и при сильной необходимости сделать рывок. В остальных случаях лучше наварить себе литр чая и намешать туда полезной фигни: лимон, мед, разные виды чая.


Вода
Выпей побольше воды, поможет взбодриться. Несовместимо с тренировками. Стакан воды сутра, сразу как проснулся может помочь.


Режим сна
Он почти всегда имеет главный приоритет. Единственное исключение — дедлайн проекта.


Ложись до 12, даже если ничего не успел сделать. Используй будильник с формулами, чтоб точно проснуться вовремя.


Не стоит пытаться восстановить режим сна не имея в запасе неделю свободного времени.


Когда встаешь пораньше — ставь будильник без возможности отложить его. Сутра сразу умойся, чисти зубы, не стоит лежать в кровати. Вечером, если не можешь заснуть — переделай все рутинные дела чтоб сутра они не отвлекали (мытье посуды, готовка и т.д.).


Если режим сбит окончательно и одинаково неприятно просыпаться в любое время, всегда сонный, то имеет смысл просыпаться в 5 утра. Потом можно доспать, но не раньше часов 11 утра. Это поможет быстро восстановить режим и даже даст запас времени на его сдвиг, но первую неделю надо именно что в 5 просыпаться.


Музыка
Некоторые жанры не дают сконцентрироваться вначале, потому лучше включать только в процессе активной работы.


Субъективщина:


Лучше включать осты из игр, я например слушаю Silent hill, Transistor, Hades, Pyre, Assasins Creed, Witcher, Detroit.


Если много энергии — Minecraft, Firewatch, LOU, Thief.


Чувство вины бесполезно
Если накатывает чувство вины за то, что ничего не делаешь — просто спускайся ниже по списку приоритетов, пока не сможешь выполнять сценарий.


Душ
Иногда душ может помочь почувствовать себя получше. Именно душ, ванная — слишком долго и потянет в сон.


Мини-тренировка
Тренировка может помочь зарядиться энергией, но только короткая получасовая тренировка, потом накатит усталость. Можно сделать упражнения на растяжку и одно силовое или попрыгать на носках, это будет на выносливость.


Медитация
Медитировать стоит только если ты выспался и не больше часа, иначе будет сонливость. Всегда старайся концентрироваться на дыхании и делать это без музыки. Отличный вариант — выпить кофе залпом и медитировать пол часа, как раз при выходе из медитации будет куча энергии и мотивации.


Сон-перезагрузка
Можно уснуть не более чем на пол часа или просто полежать это время. Перед этим можно залпом выпить кофе.


Метод не эффективен при сильном недосыпе и усталости.


Дневник
Ведение дневника может помочь избавиться от стресса и разложить все по полочкам. Но делать слишком длинные записи чаще чем 2 раза в неделю тоже нет смысла.


Постоянное повышение продуктивности ведет к выгоранию
Если на протяжении многих дней ты все время повышал продуктивность — неизбежно наступит момент, когда еще повысить ее уже невозможно (очень сложно). Это может расстраивать, в такой момент лучше устроить 1-2 выходных, чтоб обнулить результат и любой следующий день казался продуктивней.


Примеры применения плана


Исходя из этого плана и того времени, которое вы успели выделить на работу, привожу примеры рабочих дней в начале выхода из состояния апатии. Потом вы сможете просто работать целый день)


6 часов


Сценарий Время
Медитация/тренировка 0:30
Чтение 0:30
Ревью кода проекта 0:20
Работа/рефакторинг 1:00
Перерыв 0:15
Работа/рефакторинг 1:25
Перерыв 0:20
Работа/рефакторинг 1:40

4 часа


Сценарий Время
Медитация/тренировка 0:15
Чтение 0:20
Ревью кода проекта 0:20
Работа/рефакторинг 1:00
Перерыв 0:15
Работа/рефакторинг 1:50

2 часа


Сценарий Время
Чтение 0:15
Ревью кода проекта 0:20
Работа/рефакторинг 1:25

Заключение


Естественно, в этом плане куча недочетов и он субъективен, используйте его как шаблон для написания своего личного плана действий.


Буду очень рад почитать ваши методики борьбы с прокрастинацией в комментариях.

Только зарегистрированные пользователи могут участвовать в опросе. Войдите, пожалуйста.

У вас есть свои методики борьбы с прокрастинацией?

  • 75,0%Да3
  • 25,0%Нет, я пытаюсь их найти1
  • 0,0%Я не прокрастинирую0
Источник: https://habr.com/ru/post/529968/


Интересные статьи

Интересные статьи

Как сказал Билл Эмрих, один из ведущих инженеров по разработке ядерных тепловых ракетных элементов в НАСА: «Илон Маск и другие хотят доставить людей на Марс и основать там колонию. Ес...
Правительство США воспользовалось моментом, когда люди редко выезжают из страны, чтобы развернуть новую платформу для хранения информации, которую, по их мнению, они могут требовать ...
Всем привет, это будет мой второй материал после возвращения, и я расскажу о личном опыте использования почти 9-ти летнего ноутбука от Apple в своей повседневной работе. При поиске матери...
Тема статьи навеяна результатами наблюдений за методикой создания шаблонов различными разработчиками, чьи проекты попадали мне на поддержку. Порой разобраться в, казалось бы, такой простой сущности ка...
Основанная в 1998 году компания «Битрикс» заявила о себе в 2001 году, запустив первый в России интернет-магазин программного обеспечения Softkey.ru.