Последние годы появилось много вакансий, на которых можно работать удаленно.
И вокруг этой темы развелось большое количество споров.
Удаленка. Утопия или возможность?
Как показывают исследования, специалисты ИТ все чаще приходят к выгоранию. Удаленная работа может стать одним из факторов.
В этой статье расскажу о своих лайфхаках, выработанных за 10 лет моей деятельности. При их использовании, работа на удалёнке будет приносить радость и свободу, а кукушка при этом не закукукает.
Организация рабочего времени
Работайте интервалами. Делать перерыв каждый час по 5 минут, как многие советуют, сложно. Только приходит творческая муза, а тут надо делать перерыв.
Я работаю интервалами по 2 часа. За это время можно закрыть одну большую задачу. Дальше перерыв 15 минут. Этого времени достаточно, чтоб сделать что то действительно приносящее удовольствие, в том числе пообедать или отдохнуть.
Гибкий график. Договоритесь с работодателем о том, что вы будете работать по гибкому графику без ущерба процессу. Планируйте встречи заранее, чтоб обеспечить стабильность связи, тишину и максимальную погруженность в процесс. Остальное время планируйте по своему усмотрению. Это позволит вам более гибко выстраивать свой день. Иногда мне удобно поработать в выходной день, иногда ночью, когда опять эта самая муза постучится в дверь.
Меняйте локацию для работы. Используйте возможность работать не только дома. Все что вам нужно - это наушники. Если планируется длительная работа, то розетка. Можно работать в парке на скамейке, в кафе, в коворкинге, в офисе у друзей и знакомых. Иногда можно работать и со смартфона. Например, искать необходимые материалы в интернете, изучать документы, отвечать на вопросы в чатах.
Определите свои продуктивные часы. У кого то это утренние часы, когда голова "свежая", а команда ещё спит и не стучится в чаты с вопросами. У кого то ночные, когда "домашние" спят и можно спокойно погрузиться в работу. Делайте в эти часы самые сложные задачи, которые требуют глубокого погружения и удобного места работы.
Разделите встречи (созвоны) на те, в которых вы активный участник и на те, в которых вы слушатель. Если вы просто слушаете, то можно это легко совмещать с другими делами. Например, сделать уходовые процедуры, накрасить ногти, сделать небольшую тренировку, развесить белье или просто полежать на диване. Это поможет освободить время для других занятий, сделать домашние дела, просто не заскучать.
Физическое здоровье
Я ненавижу спорт. Борьба была очень долгой и затяжной, пока я не приняла этот факт.
Удаленка - всегда соблазн. Лечь на диван, никуда не выходить, никуда не ехать. Все это неизбежно ведёт к снижению физической активности, а значит к ухудшению здоровья.
Как же решить эту задачу?
Ходите дома. Ищите в интернете видео "как находить 5000 шагов дома" и просто идите, пока смотрите сериал.
Меняйте положение при работе, например, работайте стоя.
Раскатывайте тело на валике.
Найдите простую тренировку и делайте ее постоянно. Меняйте упражнения раз в месяц. Так вы не будете тратить время и силы на то, чтоб придумывать упражнения, будете делать их на автомате.
Проводите встречи (созвоны) на беговой дорожке в зале.
Проводите вечер за активными домашними делами, а не лёжа на диване.
Делайте расслабляющий массаж, хотя бы раз в месяц, чтоб дать мышцам отдохнуть и привести их в рабочее состояние.
Питание
Проблема удаленной работы в том, что холодильник всегда рядом и манит перекусить. Чрезмерное потребление калорий ведёт к ожирению.
Решить эту задачу можно соблюдая следующие хитрости.
Ешьте в строго отведенные часы.
Если хочется "пожевать" используйте порезанные овощи и фрукты, замороженные ягоды.
Хотя бы раз в неделю ужинайте или обедайте в кафе. Выбирайте новые и полезные блюда. Так, вы выйдете из дома, потратив калории, не потратите много денег, а значит не съедите много.
Ментальное здоровье
Зачастую, кажется, что общение по интернету заменяет живое общение. Но это далеко не так. Работа мозга устроена таким образом, что живое общение важно, так как базовая потребность человека: быть в обществе, это гарантирует выживание. Об этом написано много материалов, можно ознакомиться подробнее, а мы вернёмся к теме статьи.
Как же на удалёнке не поехать кукухой от отсутствия живого общения?
Для работы выбирайте компании, которые организуют корпоративные мероприятия и посещайте их.
Участвуйте в тематических форумах, объединяющих на площадках интересных людей.
Организуйте клуб, схожих по вашим интересам, людей. Проводите встречи в кафе, на природе, в музеях, на концертах.
Проводите выходные вне дома.
Запланируйте ежедневный выезд из дома по личным делам и интересам. Это может быть магазин, тренировка, кафе.
Выбирайте хобби, которым можно заниматься вне дома. Если это рисование, то запишитесь в художественную школу. Если это растениеводство, то вступите в клуб и участвуйте во встречах. Если это изделия из дерева, то найдите компаньона и вместе воплощайте свои идеи в реальность.
Внешний вид
Не забывайте о том, как вы выглядите. Начинайте день с того, чтоб подготовить себя к выезду. Вы сможете быстро выйти из дома, если у вас изменилось рабочее расписание. Например, отменилась встреча, значит можно выйти и поработать в парке.
Счастливый финал
Помните, что на удалёнке вы можете
Путешествовать не только в отпуске, но и в любой другой момент.
Жить, насыщенной событиями, жизнью, а не отсиживать срок в стенах дома.
Тратить сэкономленное время (на дорогу до офиса) на более приятные и важные занятия.
Используя эти не сложные советы, вы сохраните себя. А это самое главное. Никому не нужен выгоревший уставший сотрудник, ведь его продуктивность стремится к нулю.
А для себя, вы превратите удаленку в возможность жить жизнь, а не запереть себя в стенах квартиры.
