После вводной статьи на определение своей принадлежности, предлагаю пройтись по биохимии экстравертов. Не пугайся страшного слова — биохимия объясняет, как работают процессы в голове, в теле и так далее.
Это тип личности, связанный с сильной энергетикой. Чем их мозг отличается от других. В чем плюсы и минусы экстравертов. Поговорим о том реально ли себя подкорректировать. До сих пор такой информации не находили, так что постараюсь разобраться подробно.
В начале повторим основы
Экстраверт — направленность изнутри, со стороны активен.
Мы все разные: разная внешность, тип характера, воспитание, хобби, привычки, интеллект… И почти невозможно сказать, что «вот ты экстраверт, а ты интроверт».
Поверь, уставший перерабатывающий экстраверт гораздо пассивней отдохнувшего свежего интроверта. Так же в одной ситуации, экстраверт затухает как спичка, а интроверт покажет всю мощь тихого омута. Наверняка замечал людей, которые вроде все такие сильно экстраверты и суперактивны, а когда доходит до конкретного стрессового дела — они на глазах чахнут.
Это мнимая экстравертивность — важно это учитывать. И наоборот, если тебя считают тихим и спокойным, но тебя так и манит экстрим, жажда успеха, социальная активность, быть всегда и везде, но точно не находиться в себе самом — то это мнимая интровертивность. В этих ситуациях можно себя изменить.
Приступим к реальным отличиям Экстраверта.
Физиология Экстраверта
1. Симпатическая нервная система.
Есть симпатическая нервна система, есть парасимпатическая. Доказано, что у Экстравертов симпатическая более активна. Эффекты симпатической нервной системы в следующем.
Симпатическая нервная система — часть нервной системы, отвечающей за “бессознательное” человека. Система быстрой адаптивности человека — стрессовая система. Она отвечает за процессы, которые происходят при стрессе — выработку гормонов стресса, критическое мышление, адаптация работы внутренних органов к стрессовой ситуации.
Парасимпатическая нервная система — часть нервной системы, отвечающей за “бессознательное” человека. Она прямо противоположна симпатической.
Мозг становится чутким и суперсосредоточенным на окружающем мире. Сахар в крови и свободные жирные кислоты повышаются, чтобы дать больше энергии, пищеварение замедляется. Время обдумывания, мышления уменьшается, и экстраверты принимают быстрые решения.
Для симпатической нервной системы характерны такие вещества как адреналин и норадреналин.
Два стимулятора работы психики и многих внутренних орорганов
2. Больше Кровотока в передней зубчатой извилин, височных долях и заднем таламусе
У экстравертов лучше чем у интровертов мозг снабжается кровью в этих отделах.
Зубчатая извилина находится в гиппокампе, части мозга ориентированной на запоминание. В ней так же усиленно проходит нейрогенез (рост новых нервных клеток), в сравнении с другими частями мозга.
Что касается височных долей коры больших полушарий, то тут ее функции напрямую пересекаются с определением экстраверта. Известно, что он как бы направлен изнутри наружу, интроверт — наоборот. Так вот, височные доли ответственны за обработку слуховой, вестибулярной и немного зрительной информации.
Есть данные, что при повреждении этой части мозга — страдает речь.
Таким образом, уже природа помогает экстраверту лучше коммуницировать с миром.
3. Дофамин
Этот гормон для экстравертов возможно самый главный, но трактуется полезность по разному.
Есть данные, что у экстравертов банально больше рецепторов к дофамину, от чего нейромедиатор легко крепится к ним. То есть условно выработалось 10 молекул дофамина в ответ на какое-то приятное действие: у экстраверта 7 рецепторов и все семь забиты дофамином, у интроверта 5. Вроде тоже приятно, но экстраверта, как говорится, «прет» сильнее. А если сильно прет, становится больше мотивации и снова больше дофамина. Вот такой вот кругооборот.
Если интроверт заработает 100 руб, он подумает в стиле «Круто! Соточка появилась!».
Экстраверт же «Ого! Деньги! Хочу еще!».
Есть и другие данные, что чувствительность к награде ниже у экстравертов. Есть такой ген d4dr, и если он более длинный (частота повторений аллелей), то человеку нужно больше новизны в жизни.
Грубо говоря, другие данные гласят о том, что экстравертам нужно больше добиваться и стремиться, чем интровертам.
В этом и есть противоречие. Вроде и рецепторов побольше, а вроде и чувствительность низкая. В любом случае, дофамин определенно очень важен. И если ты любишь стимуляторы, высока вероятность того, что в мозге вы скорее экстраверт. Так как интроверты плохо переваривают аналогичные дозировки.
4. Увеличен объем миндалины
Как известно, скандинавы более крупные люди, чем, например, азиаты. Нечто похожее есть и в такой части мозга как миндалина, если сравнить типы личности.
Интересный факт, что размер миндалины напрямую связан с количеством социальных контактов, групп. Чем больше — тем больше друзей и знакомых. Миндалина ответственна за агрессивное и сексуальное поведение. Короче, юбки с трудом мимо пройдут, да и на хамство не отреагировать сложно.
В целом, увеличение миндалины — это увеличение эмоциональности, но есть и функции вроде памяти на яркие события. Экстраверт будет всю жизнь помнить наиболее сильные эмоциональные всплески, в то время как интроверт их быстрее забудет, потому, что для последнего всплеск был меньше, ввиду меньшей эмоциональности де-факто.
Как стать Экстравертом
«Ученые не знают, являются ли эти различия в мозге причиной того, что человек — экстраверт, или поведение человека заставляет мозг функционировать соответствующим образом».
Если ты уверен, что ты уже экстраверт, то можно не смотреть далее. Если окружение считает тебя интровертом, но при этом все бурлит и эмоции еле просачиваются наружу, потому что ты привык их скрывать по каким-то причинам, то следуйте хотя бы нескольким понравившимся рекомендациям:
1. Игра в Группе
Экстраверт отличается большим количеством социальных связей. Один из лучших способов, стать частью какой-либо группы. Важно чтобы именно в реальном мире, а не в доту поиграть. Попробуй записаться на разные курсы, спортивные секции, куда захочется. Акцент на симпатическую нервную систему.
2. Болтливость
Экстравертов отличает способность легко находить общий язык. Старайся перекинуться парой лишних слов в любых местах с незнакомыми людьми. Отлично помогает упражнение, о котором когда-то уже говорил, это 5 минут говорить без остановки на любую тему сами с собой, потом 5 мин на другую тему, потом 5 мин о связи этих тем. Никто тебя не услышит, так что можно хоть чушь нести, лишь бы не молчать.
3. Радуйся и меньше скрывай эмоции
Понятно, не нужно срываться по пустякам или лезть в драку. Но с этого момента спокойно и уверенно высказывай свои мысли, немного их обдумав. Если ты замечаешь в себе интровертивность — легко увеличивай допустимую эмоциональность. Хотя тебе будет казаться, что ты стал слишком импульсивным.
Реагируй целенаправленно более эмоционально на любую ситуацию, даже если в бургере майонез неравномерный, или любимый трек заиграл. Без переборов, но нужно научить мозг легче реагировать на реальность вокруг. Выдели на это хотя бы 30 мин в день.
4. Замечай и подмечай.
Попробуй пронаблюдать и запомнить на короткое время какой-то образ, картину. Вот идешь по улице, выделили минуту на запоминание мелких деталей походу движения, один раз прогнал в памяти. Повторяй эту процедуру раза 3 в день. Вскоре мозг научится быть более ориентированным вовне!
5. Вгоняйте себя в легкий стресс
Это может быть физическая тренировка, более менее адекватные пункты из того, что делают «на спор», взять ответственность организовать что-то!
Проблема этого пункта, что он быстро становится легким. Потому чистокровные истинные экстраверты плотно сидят на норадреналине и ищут приятный стресс как в парашютах, так и в других вещах, до которых даже амбиверт (тот который примерно на половину экстраверт) не доберется в ближайшем будущем. Акцент на симпатической нервной системе (Норадреналин).
Это была натуральность! Немного о химии!
Тут все и просто и сложно: психотимуляторы. Причем для нстоящих интровертов нужны небольшие дозировки. Ведь они острее реагируют на норадреналин. И если экстраверт легко спляшет в клубе, а скорее подрыгает руками и ногами, то тру-интроверт получит артериальное давление 170 и пульс 120, сначала покраснеет, а потом побледнеет, не говоря уже о парашютах или другом экстриме.
Чтобы лучше понять какие психостимуляторы есть, рекомендую работы другого автора: «Легальные Замены Амфетамина» и «Допинг в Киберспорте».
Могут сработать еще адаптогены: левзея, элеутерококк, лимонник. Конечно, нужно читать противопоказания и советоваться с врачами перед применением чего бы то ни былТут все и просто и сложно: психотимуляторы. Причем для нстоящих интровертов нужны небольшие дозировки. Ведь они острее реагируют на норадреналин. И если экстраверт легко спляшет в клубе, а скорее подрыгает руками и ногами, то тру-интроверт получит артериальное давление 170 и пульс 120, сначала покраснеет, а потом побледнеет, не говоря уже о парашютах или другом экстриме.
Чтобы лучше понять какие психостимуляторы есть, рекомендую работы другого автора: «Легальные Замены Амфетамина» и «Допинг в Киберспорте».
Могут сработать еще адаптогены: левзея, элеутерококк, лимонник. Конечно, нужно читать противопоказания и советоваться с врачами перед применением чего бы то ни было.
Итог:
Крайности всегда плохо. Немного развить в себе экстраверта, сохраняя его плюсы и отбрасывая минусы — ты сможешь чувствовать себя лучше, свободнее, более живым.
Из химии, прокачать экстраверта могут психостимуляторы.
При натуральной прокачке это: коллективные игры, стресс, внимание к деталям, болтливость и большая эмоциональность.
Если 100% экстраверт — это разумное животное, то далее пройдемся по этим непрошибаемым 100% интровертам и погрузимся в их богатый внутренний мир с множеством личностей.
Что ж, надеюсь выпуск тебе понравилась! Пиши свой эмоциональный коммент-мнение о таких статьях!
Телеграмм канал: https://t.me/NewSunlightWillCome
