Путешествие — не лекарство для ума

Решила перевести эту статью после прочтения "Ни туда, ни обратно" и недавнего цикла статей про работу в Германии и возвращение в Россию.

В этот самый момент вы можете быть здесь:

Или здесь:

Или здесь:

Но скорее всего, вы здесь:

Еще один день… вы делаете то, что должны.

Справляетесь с делами и день продолжается в бесконечной череде списков задач, действий и перерывов.

Но в разные моменты рутины вы делаете паузу и смотрите на окружающее.

Сцены вашей повседневной жизни. Слишком знакомый фильм.

И не можете не мечтать...

Вдруг есть что-то большее.

По какой-то причине эта страна, этот город, эти соседи, эта конкретная улица — место, где вы провели большую часть своей жизни.

И в этот момент вы погружаетесь в мечты.

Начинаете думать обо всех местах в мире.

Точнее, тех, где вы предпочли бы быть.

В чем-то более захватывающих, новых, способных дать вам новые впечатления.

Вы мечтаете о пляжах Тайланда:

Или Париже, где можно наслаждаться французской едой, вином, гулять по освещенным улицам, о которых вы столько слышали:

Или Перу, где вы, наконец, сможете отправиться в Мачу-Пикчу и увидеть архитектурное чудо, которое есть в профилях необъяснимо большого процента ваших друзей в Facebook:

Или Аляска, где вы сможете стать свидетелем северного сияния во всем его великолепии:

Мир — это ваша игровая площадка, и вы уверены, что эти неизведанные области станут источниками приключений, чудес и, в конечном итоге, счастья.

Путешествие — тот ответ, который большинство из нас ищет, когда мы чувствуем рутину. Встать, пойти на работу, съесть такой же обед, сходить на собрание, уйти с работы, прийти домой, поужинать, отдохнуть, пойти спать, повторение всего этого может показаться бесконечной дорогой, заключенной в пределах обыденной коробки.

Это — "Коробка ежедневного опыта", пространство которое мы занимаем в любой день недели/месяца/года, проживая жизнь. Это то, что мы считаем "нормальным" в контексте поседневного опыта, действия по-умолчанию нашей операционной системы. Границы коробки определяют ситуацию текущего дня, так что, когда мы устремляемся в мечтах в восхитительное будущее, мы смотрим за его границы, чтобы испытать удивление, изумление и вдохновение. С нашей коробкой все в порядке и она подходит для жизни, но мир снаружи ее границ — то, где находится наша надежда.

Поскольку многое из того, что мы желаем, живет снаружи (то есть в будущем), мы делаем миссией нашей Коробки ежедневного опыта как можно более тесный контакт с внешним миром.

Этот контакт представляет собой достижение целей и подтверждает наши устремления.

Мы надеемся, что этот краткий контакт изменит архитектуру коробки, но в конечном счете результат мимолетен.

Например, предположим, что друг знакомит вас с существованием классной новой машины. Вы заинтригованы, и после чтения обзоров ее удивительных характеристик, машина быстро становится для вас объектом сильного волнения и желания.

Внешний мир дал вам осязаемую цель, к которой нужно стремиться, и ваша коробка сделает все возможное, чтобы дать вам ресурсы, необходимые для ее достижения.

Таким образом, вы перемешиваете и перемешиваете цикл повседневного опыта.

Дни превращаются в недели, недели в месяцы, месяцы в годы.

И однажды ваш тяжелый труд окупается. Вы получаете повышение, к которому стремились, и теперь, наконец, можете позволить себе эту красивую машину!

Вы волнуетесь, когда покупаете машину и уезжаете на ней с парковки. Это то, ради чего вы так много работали! Теперь, когда у вас есть эта машина, структура вашей коробки коренным образом изменилась, и ваша коробка, которую вы знаете, больше не будет прежней!

Вы начинаете ездить на ней на работу и обратно, на встречи с друзьями и обратно.
Но вот в чем дело.

Хотя вы все еще счастливы получить новую машину, вы замечаете, что ваше волнение по поводу ее владения не так сильно, как в тот день, когда вы ее приобрели.

Проходят месяцы, и все меньше людей комментирует новизну вашей машины.

Проходит еще время, вы садитесь в машину, доезжаете до работы, паркуетесь на том же месте, и т. д.

Ваша машина становится немного грязной, но вас это не сильно беспокоит, потому что машина — это всего лишь машина.

Прошли годы с момента ее приобретения, теперь это просто средство передвижения, которое с непримечательной регулярностью довозит вас из точки А в точку Б.

И однажды ваша коробка становится снова Коробкой ежедневного опыта, с той же текстурой обыденности и теми же цветами, что и в прошлом.

Интересно, что если заменить объект желания (машину) другим существительным (новый дом, новая работа, новые отношения), проявится тот же шаблон. Перемешивание содержимого коробки может на короткое время изменить ее в виде восхищения, но в конце концов все эти вещи станут частью обычной жизни.

Так как перемешивание содержимого коробки не помогает, вы смотрите в корень проблемы: саму коробку.

Вы решаете, что знакомую среду коробки нужно оставить позади, так как она является источником вечного недовольства.

Вам нужно вскрыть коробку и выбраться на незнакомую территорию, которая является ключом к истинной новизне и постоянному удивлению.

И вы определяете, что лучший способ сделать это — путешествие.

Вы экономите деньги, берете отпуск, пакуете вещи и отправляетесь в страну, в которой никогда не были.

Теперь вы можете насладиться красотой незнакомого и погрузиться в безграничные просторы культуры, кухни и жизни, которых ваша коробка никогда не знала.

Недостатком этого является то, что для большинства из нас путешествие проходит в форме отпуска. Отпуск призван стать захватывающей передышкой, которую мы берем, чтобы побудить нас вернуться в Коробку ежедневного опыта после ее завершения. В каком-то смысле это парадоксально: повседневность — это то, что дает нам финансовые ресурсы, чтобы вырваться из нее же, но чудесные воспоминания о наших отпусках — вот что снова возвращает нас обратно к коробке.

Как результат, путешествуя в отпуске, вы знаете, что вернетесь в коробку очень и очень быстро.
Это провоцирует поведение «максимизации опыта», когда вы бегаете в шквале утомляющего возбуждения, чтобы испытать каждый возможный момент в путешествии.

Неизбежно вы возвращаетесь в коробку, считая дни до следующего отпуска.

В такие времена вы мечтаете вырваться из Коробки ежедневного опыта.

Вы понимаете, что отпуск — допамин для культурного опыта, но ограниченные временные рамки не позволяют понять все разнообразие жизни за рубежом.

Однажда вы решаете, что ответ не в той коробке, где вы живете сейчас. Есть место, которое вы посетили и оно вам понравилось.

Но на этот раз вы будете отсутствовать действительно долго. То, что вы ищете должно быть там. Не здесь.

Когда вы попадаете в новую среду, волнение становится ощутимым. Вы не только погрузились в совершенно новую часть мира, но у вас также есть время исследовать каждую его щель.

Вы знакомитесь с новыми друзьями, которые живут в этой чужой стране, и вы отправляетесь в центр города, чтобы отведать всю эту потрясающую еду, о которой вы слышали.

Следующее, что вы узнаете — то, что у вас есть новая команда людей, с которыми можно пообщаться! Они веселые, интересные и захватывающие, чего не хватало людям дома. Эти новые люди глубоко понимают культуру, о которой вы хотите узнать больше, поэтому каждая встреча с ними — это возможность заняться тем, чего вы никогда раньше не делали.

Вы видите вещи, которые никогда раньше не видели и это фантастика:

Вау. Если кто-нибудь спросит вас "Как жизнь?", вы ответите: "Восхитительно!". Но помните, оставаться на месте какое-то время, тусоваться с друзьями и осматривать достопримечательности — не лучший способ достижения финансовой стабильности.

Кроме того, днем ваши друзья работают, и единственное развлечение для вас — бродить в полдень в одиночестве. Так что да, пора найти работу.

Суть работы примерно такая же, которая была у вас ранее — не идеально, но поддерживает мечту о путешествиях и возможность вырваться из старой коробки, так что все в порядке.

Теперь у вас есть двигатель, производящий ресурсы, который способствует пребыванию в вашем новом доме, и вы можете продолжать получать отличные впечатления от этой страны с течением времени.

Кстати о времени. Не важно где вы находитесь, оно движется в одном направлении. Вперед. Это линейное движение времени естественный способ понять, что для нас важно.

Только время может показать, движет ли определенное стремление мимолетная новизна или оно мотивируется сильным чувством непреходящей цели.

И когда дело касается путешествий, тест времени показывает, что стремление к новизне проходит очень и очень быстро.

Дни в новой стране превращаются в недели, события начинают происходить с привычной регулярностью.

Еда, которой вы наслаждались по прибытии, становится ежедневным обедом:

Друзья, показавшие вам столько классных вещей — люди, которых вы видите каждый день. Вы зависаете с ними в тех же местах, что обычно.

Достопримечательности (чтобы их увидеть вы когда-то платили) становятся просто зданиями по пути на работу.

Работа похожа на вашу работу дома. И говоря о доме, вы задумываетесь, как там те друзья, с кем вы провели годы, а не месяцы.

И бессознательно ваша жизнь выстраивается в привычный порядок. Откуда вы недавно пытались сбежать.

И когда недели превращаются в месяцы, суровая реальность всего этого поражает. Границы слишком знакомой формы закрепились.

Оу. Вы снова в Коробке ежедневного опыта.

О нет, чертова коробка снова! Как же так? Возможно пора найти новое место? Еще дальше, возможно другой континент.

С тех пор, как вернулась Коробка ежедневного опыта, вернулось и желание вырваться из нее.
Но вот в чем дело. Даже если сломать коробку, это не сработает.

Вы можете изменять свою внешнюю среду как хотите, но вы продолжите путешествовать с той коробкой, которая всегда будет сопровождать вас.

Эта коробка — ваш разум.

Когда мы одержимы путешествиями, мы сосредоточены на изменении и пересмотре нашего внешнего места, игнорируя при этом одну постоянную, с которой все путешествуем: наш разум.
Если ваш ум не спокоен, то та же тревога и беспокойство, которые вы чувствуете сегодня, неизбежно проявятся во время вашего путешествия. Этот момент может быть отложен из-за нового опыта, но независимо от того, где вы находитесь, беспокойный ум всегда в конце концов обнаружит себя.

Это чувство беспокойства, лежащее в основе всех нерешенных домашних проблем, будет сопровождать вас, куда бы вы ни пошли. Напряженные отношения с семьей, чувство бесцельности в работе, низкая самооценка, сильное напряжение с партнером, скрытая депрессия — ответ на любую из этих вещей не заключается в билете в один конец.

Сократ сказал лучше всего:

Мы склонны сильно переоценивать удовольствие, которое приносит новый опыт, и недооценивать способность находить смысл в текущем. Хотя путешествие — это фантастический способ познакомиться с незнакомыми культурами и изменить образ жизни, это не лекарство от недовольства ума.

То, кем мы являемся внутри коробки, имеет гораздо большее значение, чем сама коробка. Вместо того чтобы искать смысл в путешествиях, мы должны заглянуть внутрь себя и принять единственное, что есть сейчас. Единственное, что реально существует сегодня.

Коробка ежедневного опыта.

Вместо того чтобы рассматривать этот ящик как проблему, от которой нужно сбежать, мы должны понять, что это единственное, за что мы действительно можем держаться.

Когда вы рассматриваете жизнь как непрерывный цикл в этой коробке, можно легко принять ее компоненты как должное и рассматривать все как банальное размытие знакомых событий. Однако, когда вы потратите время на то, чтобы осмотреть коробку с осознанным вниманием к ее содержимому, вы обнаружите истинное изумление, которое живет внутри. И лучший инструмент, который можно использовать для этих великих открытий, — это практика благодарности.

Благодарность — это то, что позволяет вам испытывать такое же чувство удивления по поводу своей повседневной жизни, как если бы вы гуляли по улицам далекого города.

Благодарность — это то, что освещает тот факт, что вы — совокупность (миллиардов) атомов, которые собрались вместе, чтобы создать эту удивительную комбинацию клеток, нейронов и органов, которая позволяет вам прикасаться к вещам, пробовать вкусную еду, ходить в походы, смеяться над шутками и смотреть на звезды в ночном небе.

Благодарность — это то, что позволяет вам осознать, что все, кого вы знаете и любите, также являются этой совокупностью атомов, которые собрались в этот точный момент времени, когда они могли родиться на тысячи лет раньше или сотни лет спустя. Совпадение наших личных предков, тот факт, что все наши предки были достаточно здоровы (и привлекательны), чтобы воспроизводить потомство, и время нашего рождения в этом мире примерно в одно и то же время — поразительное совпадение, с которым мы ничего не можем поделать, кроме как быть полностью пораженным и благодарным.

Благодарность за наше существование и его отношение к другим позволяет придать смысл и цель в нашем исследовании жизни. Это отправная точка для бесконечного списка замечательных вещей, которые у нас есть, и нам не нужно ни на йоту менять свое физическое местоположение, чтобы увидеть, как этот список растет.

Если благодарность — это инструмент, который мы используем, чтобы подчеркнуть врожденную красоту, существующую в наших коробках, тогда такие практики, как медитация осознанности, позволяют этим мыслям действительно стать частью нашего повседневного мировоззрения. Одна из трудностей рутины, встроенной в наш повседневный опыт, заключается в том, что она имеет тенденцию срастаться в одну гигантскую однородную каплю, которую мы называем «жизнью». И эта капля может со временем затвердеть, создав непреодолимый барьер, который мешает нам усвоить полезные советы и открытия.

Медитация помогает смягчить текстуру этой капли, удаляя наши ожесточенные эго и невротические мысли из внутреннего ядра нашего сознания. Что нам остается, так это ясность и открытость, чтобы увидеть «Коробку ежедневного опыта» такой, какая она есть на самом деле: отражение жизни, которое можно сделать плавным при должном внимании и заботе.

Хотя ясность переживания — прямой путь к успокоению ума, есть еще одно прекрасное качество нашего сознания, которое часто упускается из виду.

Умение увлекаться чужим сознанием.

Один из источников постоянного удивления и приключений — это книги. Вместо того, чтобы искать вдохновляющие впечатления в далеких местах, эти удивительные вещи доступны нам в любое время.

Мне особенно нравится читать научно-популярные произведения, но любая хорошая литература очень увлекательна. Помните, что всякий раз, когда вы берете хорошую книгу для чтения, вы совершаете большое путешествие в сознание автора. Для меня удивительно, то, что как обычный человек я имею непосредственный доступ к величайшим умам прошлого и настоящего и могу поглотить годы и годы их кропотливых исследований всего за несколько дней или недель.

Я могу представить себя известным философом, размышляющим о тайне сознания, или я могу занять место в сознании историка, подробно описывающего монгольское завоевание при Чингисхане. Я могу узнать все, что захочу, и это приключение, которое всегда можно довести до того места, где я нахожусь сейчас.

Эта способность увлекаться умом других также широко доступна в наших близких и друзьях. Однако мы часто принимаем как должное именно самых близких нам людей. Мы склонны думать, что знаем о них все, что нужно знать, и наша любознательность часто предназначена для незнакомцев и светских бесед.

Но когда мы искренне интересуемся нашими отношениями, мы обнаруживаем, что коснулись лишь поверхности с людьми, которые нам дороги. Я считаю, что это повторяющийся шаблон со многими моими друзьями. Простая постановка вопроса в нужный момент часто приводила к интересным историям и перспективам, которые ранее были скрыты от меня.

Этот обмен историями — одна из величайших радостей, которую я снова и снова испытываю с людьми. За каждым умом всегда стоит интересная история, и, услышав ее, мы укрепим свое здоровье.

Хотя путешествия действительно расширяют горизонты наших знаний о мире, это не тот ответ, который мы ищем во времена беспокойства. Чтобы укрепить здоровье ума, место для этого — то, в котором мы сейчас находимся.

Оно не зависит от местоположения и всегда будет таковым.

Ключ в том, чтобы не отказываться от "Коробки ежедневного опыта" и искать новую, а в том, чтобы тепло принять ту, которая у нас есть сейчас, с ее радостями, недостатками и всем остальным.

Примечание: этот пост — моя адаптация потрясающего письма Сенеки Луцилию о путешествиях. Я настоятельно рекомендую вам прочитать его — наряду со всеми другими замечательными письмами Сенеки.